Nach hartem Training warten Sie in der Regel einige Stunden bis einen Tag, bevor tiefer gearbeitet wird. Nach leichter Belastung ist ein früherer Termin möglich. Zum passenden Moment beraten wir Sie gern.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Überlastung aus dem Sport – was eine Massage leisten kann
Hartes Training, Wettkämpfe oder ungewohnte Belastung führen zu Muskelkater, Verspannung und erhöhtem Erholungsbedarf. Wir setzen gezielte Techniken ein, die auf die geforderten Muskelgruppen eingehen und die Erholung begleiten.
Trainingslast, Mikroverletzungen und Erholungsbedarf
Intensiver Sport hinterlässt feine Mikroverletzungen in der Muskulatur, die Entzündungsreaktionen und die typische Muskelkaterempfindlichkeit auslösen. Gleichzeitig bilden sich durch immer gleiche Bewegungsmuster Verspannungen und Triggerpunkte in den geforderten Muskelgruppen. Die Sportmassage ist darauf ausgerichtet und lässt sich sowohl in der Wettkampfvorbereitung als auch in der Erholungsphase einsetzen. Trainingsstand, belastete Partien und der Abstand zum nächsten Wettkampf fliessen in die Planung ein.
Therapeutischer Ansatz
So begleiten wir die Erholung nach dem Sport
Sportmassage kann die Durchblutung beanspruchter Muskeln fördern und die Regeneration nach intensivem Training begleiten. Klassische Massage kann verspannte und ermüdete Muskeln ansprechen und das allgemeine Körpergefühl verbessern. Triggerpunktmassage kann gezielt auf überaktive Muskelpunkte eingehen, die nach sportlicher Überlastung entstehen können.
Hinweis
Bei frischen Muskelverletzungen wie Zerrung oder Riss und direkt nach einem Trauma wird nicht massiert. Hier braucht es zwingend zuerst eine ärztliche Abklärung. Für Sportverletzungen ist eine Massage nicht die Behandlung und ersetzt weder Physiotherapie noch medizinische Versorgung.
Das kommt bei Überlastung aus dem Sport infrage
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Sportliche Überlastung und die passende Behandlung.
Die Sportmassage ist auf körperlich aktive Menschen zugeschnitten. Sie bezieht die trainierten Muskelgruppen, die aktuelle Belastungsphase und den Erholungsbedarf ein. Die Techniken dürfen dabei gezielter und kräftiger ausfallen als bei der klassischen Variante.
Es gibt Hinweise, dass eine Behandlung das Befinden bei Muskelkater verbessert. Sie stützt das Körpergefühl und nimmt das Gewebe auf. Ganz vermeiden lässt sich Muskelkater damit nicht – wir setzen sie nach hartem Training als ergänzende Erholungsmassnahme ein.
Ja. Viele Sportlerinnen und Sportler planen Massagen fest in ihr Training ein. Wir platzieren die Termine sinnvoll in Ihrem Zyklus – in intensiven Phasen ebenso wie zur Erholung.
Termin anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Spreitenbach.